Warum schnarche ich?

Schnarchen ist eines der lästigsten Probleme, die man haben kann, weil es so erscheint, als ob man keine große Kontrolle darüber hat. Wenn Sie ein Problem mit Schnarchen haben, werden Sie es wahrscheinlich erst herausfinden, wenn Ihr Partner es Ihnen sagt; wenn Ihr Partner ein Problem mit Schnarchen hat, wissen Sie nur zu gut darüber Bescheid.

Wenn Sie ein ernsthaftes Problem mit Schnarchen haben, bemerken Sie vielleicht, dass Sie sich tagsüber müde fühlen und Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Vielleicht wachen Sie auch mit dem Gefühl auf, dass Sie mit der Qualität Ihres Schlafes unzufrieden sind und nicht besonders viel geschlafen haben.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Schnarchen wissenschaftlich definiert ist? Wodurch wird es verursacht wird und was man dagegen tun kann?

Schnarchen wird durch Vibrationen des Weichgewebes im hinteren Teil des Mundes und des Rachens verursacht. Das ist die Ursache für die heiseren Geräusche, die typischerweise mit Schnarchen in Verbindung gebracht werden. Wenn die Luft am Gewebe Ihrer oberen Atemwege vorbei strömt, verursacht die Entspannung dieses Gewebes, dass sie beim Atmen vibrieren.

Diese typische Form des Schnarchens kann jeden ab und zu betreffen. Sie wird erst dann zu einem medizinischen Problem, wenn die Muskelentspannung so stark ist, dass sie verhindert, dass Sie nachts genügend Sauerstoff bekommen. Wenn dies geschieht, schnarchen die Betroffenen in der Regel stark und ihre Atmung setzt während des Schlafs stoßweise ein und aus. Diese Erkrankung wird als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet.

Es gibt einige Faktoren, die beim Schnarchen eine Rolle spielen. Der erste ist die Anatomie Ihres Mundes – wenn Sie etwas mehr Gewebe haben, das Ihren Rachen auskleidet, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie im Schlaf schnarchen. Denn je enger Ihre oberen Atemwege sind, desto größer ist der Widerstand für den Luftstrom.

Eine zweite mögliche Ursache für Schnarchen ist Übergewicht. Ein übergewichtiger Patient neigt dazu, dass sich Fett in den oberen Atemwegen ablagert, was zu einer Behinderung der Atmung führen kann. Die dritte Ursache ist der Lebensstil wie z. B. Alkoholkonsum und Rauchen – beides ist mit einem höheren Schnarchrisiko verbunden.

Andere Faktoren sind genetisch bedingt – zum Beispiel ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie schnarchen, wenn Sie männlich sind oder wenn Sie eine familiäre Vorgeschichte mit Schnarchen haben.

Wenn Sie unter Schnarchen leiden, gibt es Abhilfe. eXciteOSA ist ein Gerät, das klinisch erwiesen milde obstruktive Schlafapnoe und Schnarchen deutlich reduziert. Alles, was Sie tun müssen, ist, das Gerät 6 Wochen lang tagsüber 20 Minuten lang zu benutzen, und Sie werden wahrscheinlich eine Reduktion Ihres Schnarchens und verbesserte Schlafqualität feststellen. Setzen Sie noch heute Ihrem schlechten Schlaf ein Ende!